segunda-feira, novembro 29, 2010

São Tantas Coisas....

Olá meninas maravilhosas...é eu sei...é uma tremenda falta de vergonha o meu caso de "amor" com meu blog...mas não tem jeito, sempre acredito que voltarei e ficarei por aqui para sempre...e com isso lá vão idas e vindas.

È meninas, entre tantas paixões, idéias, desejos e acontecimentos, volto com força total, desta vez com uma paixão nova e com um peso enooorme no coração...mas vamos ao peso enorme no coração:

Dia 7 de dezembro volto da licença maternidade...me explique como? Como deixar minha pequenina em uma escola em período integral se ela estranha todos que chegam perto dela, me agarrando com suas mãozinhas tão pequenas, como se nunca quisesse sair do aconchego que encontrou em meus braços...
Explique como abrir mão de tê-la perto de mim e garantir que nada de mal aconteça e tudo de bom se estabeleça com este presente tão lindo que o Senhor Deus me enviou? Como darei conta de ser profisional, mãe de dois bebês e ter tempo de ser esposa, filha, irmã, amiga?
Hoje faltando tão pouco tempo para meu retorno, me sinto impotente e derrotada...de veras incopetente por não poder proporcionar o colo materno às minhas filhas por mais de 2 ou 3 horas por noite...isso se abrir mão de cuidar de casa, roupas, jantar...
Sim, desabafos são necessários, quem me ouve? Não sei...pois quem me rodeia apenas confia que darei conta pois sou forte, inteligente e Deus não desampara...e aí? Só vivendo o problema para saber não é?

Bom...partindo agora para uma nova paixão que adquiri nesta licença pelas madrugadas sem sono ou pós acordar com a Lili chorando.

OS CUPCAKES


Siiim, aquele fofos bolinhos de massa aerada, recheadinhos e decoradinhos com amor e capricho....eles me conquiataram de vez!
Após testes e mais testes (isso sim, serviu para eu ganhar alguns kilos a mais, mas esta é oooutra historia!) consegui chegar a receita base ideal e agora é só soltar a imaginação...
Estive visitando e seguindo alguns blogs de meninas confeiteiras que realizam verdadeiras obras de arte no quesito CONFEITARIA e resolvi que minhas filhas lembrarão de mim além do grande amor e o inesgotável carinho, pelas coisinhas gostosas que farei para elas ao longo de suas vidinhas!!!

Bibi AMA "bolinhos"

Quando vê tudo pronto fica toda feliz e pede pra comer todos...




Agora estou desenvolvendo este deliciosos bolinhos na linha DIET e VEGAN pois precisamos manter a linha e estimular o bom prazer à mesa aliado aos cuidados com a saúde não é?
Mas se você quiser a receitinha básica, aí vai:

RECEITA DE CUPCAKES
(24 unidades)
Ingredientes:
3 xícaras de farinha de trigo com fermento
2 xícaras de açúcar refinado
4 ovos
100 g de manteiga
50 g de margarina
1 caixa de creme de leite

Modo de Fazer:
Antes de tudo, a manteiga, a margarina e os ovos devem estar em temperatura ambiente. Tem que tirar da geladeira umas boas horas antes de começar a receita. O açúcar e a farinha devem ser peneirados.

Bater em batedeira, na velocidade máxima, o açúcar, a manteiga e a margarina por uns 10 minutos até formar um creme bem fofo. Depois acrescentar, ainda com a batedeira ligada, os ovos, um a um. Depois, acrescentar a farinha de trigo e o creme de leite, intercalados, em velocidade mínima. Não precisa bater muito tempo, só o suficiente pra misturar. Daí é só colocar nas forminhas de papel, que devem estar pousadas em assadeira pra cup cakes ou em forminhas de empada grande e assar por uns 15 a 20 minutos em forno baixo (pré aquecido!!). Pra rechear, pode usar brigadeiro, doce de leite, geléia... o que quiser, com um bico bem comprido (injetando o recheio) ou como eu fazia antes (e também funciona), cortando a tampinha com uma faca, tipo fazendo um buraquinho, recheando com uma colher, e fechando o topo de novo. Pra cobertura também pode usar o mesmo recheio ou chantilly, ou simplesmente pasta americana. Eu usei nestes chantilly pronto. É muito fácil de usar, só bater na batedeira por uns 7 minutos e fica no ponto. A dica pra abrir a pasta americana é usar pra polvilhar a bancada um pouco de açúcar impalpável pra não agarrar.




Pronto meninas, agora é só trocar os ingredientes "purpurinados" por ingredientes saudáveis viu?
Beijos e até o próximo post!


domingo, outubro 24, 2010

VOLTEEEEIIIIII!!!!!!!!!!!

Meninas voltei! Ai que saudades daqui...e ai que falta me faz todas vocês!!!
Amigas queridas, desculpem-me, não visitei ninguém ainda e não estou atualizada com o mundo blogueiro mas estou chegando com uma novidade que vocês vão cair de 4.
Sim...estou sumida desde inicio de junho...eu pesava 69,5kg, treinava todos os dias, o frio me cortava na madrugada (eu treinava às 06:30h em Curitiba e ia de moto) e estava muito feliz com minha vidinha...

Comecei a trabalhar em um ritmo tão frenético e a estudar tão fundo que infelizmente não conseguia mais consciliar os treinos, o trabalho, a MBA e minha filhinha de menos de 2 anos. O blog esfriou e minha R.A. também!!!!

Porém, como vocês sabem, a minha filhinha é nossa filha do coração. No início de agosto recebemos a notícia que mudou minha vida para sempre. A mãe biológica da Bibi engravidou e teve uma outra filha, prematura e faleceu no parto...

A irmã biológica da Bibi foi também adotada por nós!!! Se chama Lívia, é linda e chegou pra nós com 5 meses e muitas complicações, mas hoje está ótima e linda!!!


Olha a cara de acabada...apesar da licença maternidade (sim, só volto dem 5 de dezembro) estou um caco de cansada...essas duas são uns anjinhos, ms cuidar de duas meninas ainda bebês é UMA VERDADEIRA FUNÇÃO!

Bom pessoal...estou com 72 kg, comendo TUDO e malhando NADA, mas voltando o gás de recomeçar.

Por isso peço: AJUDEM-ME POR FAVOOOOOORRRR!!!
Hoje o post é curtinho e foi mais pra contar a novidade e reestrear meu retorno...juro que não abandono tão cedo meu bloguinho!
Beijos, beijos e muitos beijosssssssssssssssssss

domingo, maio 16, 2010

A POSTAGEM DA SEMANA...OBRIGADA AMIGAS QUERIDAS!!!

Olá meninas lindas, guerreiras, maravilhosas e acima de tudo, vencedoras!
Como disse, é muito dificil pra mim entrar durante a semana, mas promessa é dívida...todo fim de semana estarei aqui postando as novidades da semana que passou.
Em primeiro lugar,obrigada pelas visitinhas e comments de incentivo...amei de paixão, aliás, comentários é tuuudo de bom, por isso aderi ao seguinte movimento também:


Gente...vamos colocar este selinho em seus bloguinhos para que todo mundo que nos visitar comente ao menos de vez em quando, heheheh.

AGORA A MINHA SEMANA

Bom, o dia das Mães foi bem legal...eu fui pra cozinha, mas foi muito gostoso passar pelo meu segundo dia das mães...meu amor maior passou o dia bagunçando com a priminha...vieram pra minha casa a minha mãe e meu irmão com esposa e filha...FAMÍLIA tudo de bom!

Daí a semana começou de forma muito confusa, estranha e até mesmo...decepcionante no âmbito profissional. Porém, não desistirei, estarei sempre a postos para cuprir com meu objetivo.

Na terça comecei a minha MBA, a anos queria completar meus estudos sabe e finalmente comecei...
Ensino à distância pelo GRUPO UNINTER aqui de Curitiba.

Como já contei antes, vou de moto pro trabalho. Meninas, essa semana foi dura conosco aqui no Sul...eu saio as 06:00 e geralmente está entre 6 e 9 graus...sensação térmica de moto é de -5 ou menos...
Fora que a minha moto é uma Biz...ela é levinha e escorrega muito.
Estou vendo uma moto maior e uma jaqueta impermeável, própria para o clima da minha região...alguem aí sabe me dizer se tem este produto mais em conta perto de vocês??



Bem...fianalmente o fim de semana chegou, com ele meu direito de descansar, uma vez que a batida está pesada...mas gostosa!


AGORA VAMOS AO SELINHO



SELO: PRÊMIO DARDOS.




COM O PRÊMIO DARDOS SE RECONHECE OS VALORES QUE CADA BLOGUEIRA MOSTRA A CADA DIA EM SEU EMPENHO POR TRANSMITIR VALORES CULTURAIS, ÉTICOS, LITERÁRIOS, PESSOAIS, ETC.....



QUE, EM SUMA, DEMONSTRAM SUA CRIATIVIDADE ATRAVÉS DO PENSAMENTO VIVO QUE ESTÁ E PERMANECE INTACTO ENTRE SUAS LETRAS, ENTRE SUAS PALAVRAS.




E POSSUI 3 REGRAS

1- ACEITAR EXIBIR A IMAGEM. OK

2- LINKAR O BLOG DO QUAL RECEBER O PRÊMIO.

http://minhameta60.blogspot.com/  - JENNY, OBRIGADA FLOR QUERIDA!!!


3- ESCOLHER 15 BLOGS PARA ENTREGAR O PRÊMIO DARDOS.



Bom, eu indico:

domingo, maio 09, 2010

EU VOLTEEEEI AGORA PRA FICAR

Amigas queridas voltei!
Depois que comecei a trabalhar, não tive masi acesso a meu bloguinho. Fiquei sem micro, no trabalho é tudo travado...em fim, sem acessos, sem visitas, sem postagens e muita saudade!


Vou contar num breve relato tudo que aconteceu neste último mês, aliás, dia 05 fez 1 mês que estou trabalhando. Tô gostando, tô me adaptando, tô em experiência mas tô feliz!!

No último dia 04 foi meu aniversário (vivaaaa, fiz 43 aninhoooos) e finalmente ganhei um netbook do maridão...KIXIKI NÉ? Então agora  vou me organizar para postar no meu bloguinho.

Agora a trajetória da R.A.
Meninas...como eu tá difícil! Tudo bem que encontrei uma academia do lado do trabalho (gente, tenho que acordar 05:30h pra chegar lá as 06:30 e treinar áté as 08:00h), tô almoçando em um kilo bem gostosinho (mas vamos lá, as tentações são complicadas e a gente acaba comendoalimentos purpurinadíssimos), mas entrei em EFEITO PLATÔ! Tô a 1 mêsmo mesmo peso 69,500kg!

Agora masi do que nunca preciso da sua ajuda.
Agora vou fazer as visitinhas...que saudades!
Beijos e até amanhã sem falta e com o diário de minha sofrida R.A.


FELIZ DIA DAS MÃES!!




terça-feira, abril 13, 2010

NOSSA QUE FALTA DE TEMPO!!!

Olá minha amigas queridas!!! Não se esqueceram de mim né? Eu sei, blog sem ser atualizado não é visitado, snif...mas é que o tempo me consumiu literalmente.



O Saldo de tudo isso foi que parei a academia por 20 dias e consequentemente com a R.A. Estou comendo na rua então passei por adaptações e agora cheguei ao eixo. A triste notícia foi que engordei 1,5kg...mas bola pra frente, uma hora a gente se acha denovo...

O meu dia agora se inicia às 05:30h, acordo e vou DE MOTO (gente, Curitiba a essa hora da manhã esá a 8 graus!!) para uma academia que achei do lado do trabalho, o nome dela é www.espartamusculacao.com.br. Hoje fui pela primeira vez e adorei o espaço, o treino que me foi passado e principalmente a disposição que temos pela manhã, as baterias estão recarreegadinhas e você rende que é uma beleza! Espero que tenha pique pra sempre, o duro vai ser quando estiver chovendo, mas aí é outra história...




De lá tomo meu banho e vou pro trabalho...hoje tava tudo trimilicando, não conseguia me maquiar, hahahaha, não deu pra passar o delineador pois borrei tudo. Coisas de quem malha né?

Encontrei também um restaurantezinho a kilo que dá pra seguir a R.A. sem neura, tudo gostoso e bastante salada, o duro é a fome à noite, mas daí é fazer um lanche tipo magro e tudo vai bem.


Meninas, agora o que é a revista BOA FORMA de abril? Tá recheada de coisa boa, e a história da Luana Ferreira que emagreceu 35 na RAÇA é bem pra todas nós...compram e leiam tuuudinho, depois comentem.

Bom amigas, agora já vou, pois o sono me consome, mas prometo que pelo menos de 2 em 2 dias venho aqui pra ver vocês...
BEIJOS COLORIDOS


BOA SEMANA LIGHT E ABENÇOADA A CADA UMA DE VOCÊS!







terça-feira, abril 06, 2010

DOIS SELINHOS E MUITA SAUDADE!!!

Olá meninas!!! Mas quanta saudade do meu cantinho, Ó Senhor cadê o tempo pra postar? É, não querida trabalhar? Então tooooma!

Gente eu nem conto o caos que está essa vida!
Em primeiro lugar, deixa eu postar meu pesinho...me pesei ontem e não tive tempo de postar...então aí vai:


71,100kg

Gentem...menos 700gr!!! Tudo de bom pro pós Páscoa, e olha que nem fui raadical, ARE BÁBA!!




Agora vou contar como foi o findi. Muito transtornado. Bianca doente (gente ela não sara da garganta, já é o 3° vidro de antibiotico), família aqui em casa no Domingo (isso foi muito bom) e muito cansaço por conta da ansiedade no primeiro dia de trabalho.
Em fim chegou o 1º dia...todos me receberam muito bem e já estou trabalhando a todo vapor...bom demais, só tem um detalhe: o trajeto. Gente, de moto no temporal na segunda quando voltava e temporal às 07:00h hoje dpela manha. Curitiba estava a 12 graus com sensação térmica de 2°...puxa peguei uma tosse daquelas de cachorro, mas tuuuudo bem!
O pior é chegar em casa e aprontar janta/almoço!



Pra começar estou levando marmitinha, mas olha que tá super 10? Pois só assim me controlo melhor.

Aguarde pois a Bibi acordou e preciso acudir...já volto!






sábado, abril 03, 2010

SÁBADO DE ALELUIA + SELINHO


Olhem aí que selinho mais fofo que ganhei da KIKA, obrigada minha querida! Amei de montão! 


REGRAS:
 
. Indicar 05 amigas; JESSICA,TATY CARIOCA, ANA, FLOR DE LIZ
. Fazer um mosaico ou quantos quiser com fotos de coisas que te fazem feliz. Se não der para fazer a montagem com as fotos, pode postar separadamente, mas tem que ter as fotos.


...Daí, como não sei fazer mosaico ainda...

Só algumas, prometo postar mais daqui pra frente!!

AGORA UM SUPER RECADO

50 Dicas Para Emagrecer com Saúde e Manter-se Magro

Emagrecer lentamente pode ser desestimulante, já que não se pode ver o resultado em curto prazo. Mas então o que fazer para ter o corpo desejado?
Infelizmente, não há milagres. O emagrecimento depende de uma alimentação balanceada e exercícios físicos. Talvez essas palavras assustam, mas na seqüência você pode encontrar dicas para sua dieta se tornar mais fácil e menos sacrificante.

1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita água! Hidrate-se. Água desintoxica o organismo, ajuda no ganho de massa muscular, na perda de gordura e na eliminação das fezes. Beba de 2 a 3 litros por dia. Lembre-se: a hidratação acontece principalmente de dentro para fora.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Sem jejum: Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.
11. Não coma quando estiver cansado: Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.
12. Faça atividades físicas: A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando. Por exemplo:
• Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;
• Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;
• Passei com o cachorro e brinque com as crianças;
• Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;
• Esqueça o elevador ou as escadas rolantes e use escadas normais;
• Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;
• Evite ficar parado o máximo de tempo que puder.
13. Dor de cabeça, tontura e fraqueza são comuns em qualquer dieta. O organismo está se adaptando a uma nova realidade. Contudo, informe sempre ao médico ou nutricionista assistente qualquer sintoma observado. 
14. Não se preocupe com o peso na balança: Ele não indica se houve emagrecimento real ou ganho de peso magro – para isso é necessária uma avaliação completa da composição corporal (peso e porcentagem de gordura). Evite verificar o peso com freqüência durante o tratamento para emagrecer.
15. Uma dieta saudável deve englobar o trinômio: Boa Alimentação, Atividade Física e Repouso Adequado.
16. Não desista da dieta: Há, pelo menos, 10 tipos de dietas diferentes e cientificamente comprovadas, que podem se adequar ao seu organismo.
17. Faça de cinco a seis refeições por dia, sendo três refeições principais e dois a três lanches intermediários.
18. Mantenha um diário alimentar e evite a alimentação automática. É importante não fazer nada diferente enquanto comer (ver TV ou ler jornal, por exemplo).
19. Alimente-se em local adequado e sentado. Pouse os talheres entre uma garfada e outra e mastigue devagar os alimentos. Não coloque as travessas na mesa durante a refeição. Coma uma porção de cada vez e saia da mesa após se alimentar.
20. Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome. Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão. Procure distinguir fome e desejo. Resista aos desejos e não os inclua na sua lista.
21. Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco.
22. Não cultive sonhos impossíveis em relação ao peso. Estabeleça objetivos realistas.
23. Concentre-se em seu comportamento e não no peso.
24. Viva as emoções em vez de descontá-las nos alimentos. Aprenda a diferenciar fome de compulsão.
25. Converse com seus familiares para que eles apóiem e auxiliem no seu tratamento, evitando insistir no preparo de alimentos inadequados e não ridicularizando suas atitudes e esforços.

26. Procure conhecer o valor calórico dos alimentos. Leia atentamente os rótulos e prefira produtos com baixo teor de gordura ou sem gordura.
27. Aumente os carboidratos complexos (como arroz, feijão e massas) e evite os simples (como doces e açúcar).
28. Torne a dieta pobre em calorias apetitosas (use ervas e temperos diferentes).
29. Procure aumentar a quantidade de fibras (coma frutas com bagaço e verduras).

30. Quando der vontade de comer doces, procure os caseiros, sem creme de leite, leite condensado e chocolate.
31. O creme vegetal é mais saudável que a margarina.
32. O óleo de soja pode ser reaproveitado apenas uma vez.
33. O uso de laticínios durante a refeição pode prejudicar a absorção do ferro.
34. O iogurte natural desnatado pode substituir o creme de leite em várias preparações.
35. Substitua uma gema por duas claras em omeletes e receitas que precisam de ovos.
36. Use spray ao temperar a salada com azeite.
37. O açúcar light pode ser uma alternativa para quem não tolera adoçante.
38. No preparo de massas, o molho ao sugo é bem menos calórico que o molho branco ou quatro queijos. 
39. Ao preparar espetos para churrasco, intercale legumes com pedaços de carne.
40. Guarde doces e biscoitos nas prateleiras mais altas do armário.
41. Meça a quantidade de óleo antes de preparar as refeições para a família.
42. Numa festa, não faça da comida a principal atração. Divirta-se e desvie o seu foco conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.
43. Quando você incluir carne em sua alimentação, coma galinha, peru (sem pele) ou peixe. Compre carnes magras e retire toda e qualquer gordura antes de cozinhar. Jogue fora o caldo de gordura que se forma ao cozinhar a carne.
44. Coma legumes com fonte de proteínas (feijão, ervilha) pelo menos uma vez por semana.
45. Lembre-se que massa, arroz, pão e cereais têm pouca gordura, mas são ricos em nutrientes.
46. Use leite desnatado, queijos magros e iogurte desnatado.
47. Tome cuidado com congelados e molhos. Eles são fonte de gorduras escondidas.
48. Prepare seu alimento na forma de assados, no vapor, fervura ou grelhados, em vez de fritá-los.
49. Reduza os ingredientes com alto teor de sal que você normalmente usa: molho de soja para carnes e concentrados de sal.
50. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.



BEIJOS COLORIDOS E UMA FELIZ PÁSCOA!!!

sexta-feira, abril 02, 2010

SITE MARAVILHOSO!!!!

Olá amigas queridas...vim aqui nesta noite de reflexão para apenas contar que me comprtei suuupr bem no almoço com bacalhau, mas comi 4 bombons...huuug que raiva que dá...compulsão é isso, não dá pra brincar meeeesmo!

Mas também vim postar o e-mail que recebi da minha amiga/irmã Gislaine de SP que relata um site sensacional para todas nós...confiram:

"Querida, Bom Dia!
 
Hoje cedinho , tipo 5:30 da manhã , liguei a tv  e estava assistindo uma entrevista que me chamou a atenção uma brasileira , atriz , ela só arranjava traste na vida dela , até que ela resolveu orar todos os dias e pedir a Deus um marido, com as qualidades que ela queria. Até ela sonhar que o homem da vida dela estava em Los Angeles, mas o sonho foi muito forte. Então ela resolveu ir para lá.
Foi em uma festa, e uma senhora começou a conversar com ela. E perguntou o que ela estava fazendo lá. Ela abriu o jogo e falou que veio em busca do homem da sua vida. Então a mulher falou para ela que conhecia esse tal homem, e ligou para seu filho. Depois disso ela casou com ele. Mudou para um outro lugar  e teve uma filha. Só que ela teve depressão pós parto, seu pai morreu , e ela engordou 27 Quilos. Então ela resolveu dar um basta em sua vida e descobriu através da dança como mudar tudo isso. Cheguei aqui e já entrei na internet pra descobrir mais sobre ela.( Chris Linnares).
Segue o link abaixo sobre seu trabalho.
 
Muitas Saudades
 
Beijos
 
Gi"
Meninas, entrem no link abaixo e avaliem o que vocês acham e me digam...

Beijos e bom restinho de Sexta da Paixão!


quinta-feira, abril 01, 2010

RAPIDINHA DA MANHÃ.....


Bom Dia Lindas Flores!!!! É claaaaro que não dormii nada esta noite...ansiedade né? Normalíssimo! e já que não dormi mesmo, levantei às 05:30h e me arrumei pra ir à academia quando meu marido levantou também...daí fomos juntos...às 06:00h já estávamos na esteira...mas confesso que o rendimento de manhã é muito pior que a noite...falta folego, dá moleza, mas estou esperimentando o novo horário, pios vou ter que me virar para arranjar tempo para treinar. A dieta vai ficar mais legal pois quando como longe do maridão, como menos...isso é fato!

Bom, não tenho anotado meu cardápio como prometido mas a R.A. está indo muuuito bem e não faltei a academia ainda...a balança vai ser generosa , assim espero.

E aí meninas? Animadas com o feriadão? E com a Páscoa? Vamos ver o saldo deste período na próxima segunda-feira né? 


VISITA NOSSA DE CASA MÊS
(PARA QUEM TEM CÓLICAS)





Atenção meninas, o trecho abaixo foi extraído do livro Só para mulheres (e homens que gostam muito das mulheres) da minha queridíssima teacher de saúde natural SONIA HIRCH;

Mulheres com o peso acima do normal, portanto com mais estrogênio circulando, terão produção maior de prostaglandinas, que fazem doer

Por outro lado, episódios de abuso sexual na infância e retenção da energia sexual costumam acompanhar histórias de cólicas muito fortes

Mulheres que querem negar sua feminilidade podem rejeitar a menstruação e ter cólicas

Se você usa tampões e tem cólicas, experimente deixar de usar para ver se elas continuam; além de ser inconveniente para o ecossistema vaginal, a pressão dos tampões pode ser insuportável para algumas mulheres. Os copinhos coletores que se encaixam na vagina resolvem o problema sem contraindicações (pessoais e planetárias)
 
Intestino preso também costuma aumentar a intensidade das cólicas, é importante esvaziá-lo ao menos uma vez por dia

Andar e fazer outros exercícios leves funciona muito, por aliviar a tensão na região abdominal, e roupas justas atrapalham: impedem a boa circulação sanguínea e a respiração profunda

Quando a cólica começar, deite e cubra-se. Ponha as duas mãos sobre a região dolorida e procure relaxar, de olhos fechados, respirando fundo. Imagine que o ar está chegando até o útero, recolhendo e levando embora toda a tensão quando você expira

Se puder, durma: às vezes a cólica é pura necessidade de descansar

Não esqueça das tradicionais compressas quentes na barriga! Relaxam e dão um conforto delicioso

Esse quentinho no ventre, proporcionado por aquelas ataduras de crepe que vendem em farmácia, é essencial. Não só na hora da cólica, mas sempre que você se sentir mais frágil e fria

Um copinho de vinho na hora da crise também pode ser ótimo para dilatar os vasos sanguíneos e deixar você numa boa
Cólicas crônicas? Aí devem ser tratadas como parte da tensão pré-menstrual. Quando resistem aos tratamentos deve-se ver se há endometriose, pois a dor é semelhante

Dieta: evitar as comidas frias ou geladas e as de natureza fria, como laranja, tangerina, abacaxi; ovos, algas marinhas, café, chá preto, chá mate, guaraná em pó, açúcar, sal; refrigerantes e sorvetes; e excesso de produtos animais. Se houver depressão e perda de memória, comer mais proteína de boa qualidade

Suplementos de vitamina E (100 mg três vezes ao dia, na segunda fase do ciclo) e magnésio  (100 mg quatro vezes ao dia) têm sido usados com sucesso. A vitamina E parece estimular a produção de endorfinas, substâncias analgésicas produzidas pelo próprio organismo, e o magnésio ajuda a relaxar os músculos e os vasos sanguíneos, inibindo também um tipo de prostaglandina

Como o nível de cálcio no sangue diminui 10 dias antes da menstruação, pode estar havendo uma deficiência de cálcio e magnésio que sempre deixa a gente mais nervosa. Nesse caso, experimente usar uma combinação de cálcio e magnésio (dolomita) à venda em lojas de produtos naturais. Mas é preciso diluir o pó em água morna e juntar algumas gotas de limão ou vinagre (de cidra, maçã ou arroz) para acidificar a água e forçar a liberação do cálcio. Deixe a mistura repousar meia hora e tome conforme a bula

Chás: de gengibre (fatiado e fervido por meia hora), hortelã, louro, camomila, alecrim ou artemísia (infusão)

Chineses: indicam o uso de raiz de alcaçuz e de dong quai, que são reguladores do estrogênio e da progesterona. Se uma mulher não tem estrogênio suficiente, estas raízes estimulam a produção; se o problema é estrogênio demais, elas botam o excesso para fora

Acupuntura: funciona, mas é preciso começar o tratamento antes do período menstrual

Homeopatia: Valeriana officinalis, tintura, duas doses de meia colher de chá com intervalo de vinte minutos entre ambas. Também Petasites hybridus, um relaxante muscular   

Resolvi postar este texto por sofrer com este incomodo e saber que muitas de vocês também sofre...portanto, vamos aliviar a tensão!!!


E aí meninas? Animadas com o feriadão? E com a Páscoa? Vamos ver o saldo deste período na próxima segunda-feira né? 

Desejo a todas um feriado abençoado e reflexivo. Beijos e amanhã nos vemos novamente!!

quarta-feira, março 31, 2010

CONSEGUIIIII!!!!!!!!


Olá amigaaas! Cheguei pra dizer que consegui, como diz a MADAME DE MEIA FURADA, um emprego DO MEU NÚMERO...

 Lembram que tinha feito várias entrevistas em várias empresas inclusive salões de beleza???
Pois é, uma dessas empresas me ligou e começarei na próxima segunda feira a trabalhar na área de Recursos Humanos...não é o máximo?
Só passei correndinho pra contar a novidade, amanhã conto mais!
Beijos e TORÇAM POR MIM!

Amo vocês...



terça-feira, março 30, 2010

PESAGEM + MENU + VOLTA A ACADEMIA


71,800 KG

Bom Dia Meninas Guerreiras!!!!
Desculpem por não ter postado ontem, pura falta de tempo, mas aí está o resultado da disciplina da semana. menos 1 kg!!!! Mesmo sem ter podido ir a academia, mesmo com tantas adversidades, o controle nas festas e na semana
valeu a pena!!!




Na semana passada postei minha tabelinha, mas de agora em diante, toda semana postarei sim.
AGORA O MENU DE SEGUNDA


CAFÉ DA MANHÃ => 4 bolachas integrais com requeijão light, chá verde com maracujá Leão + 1 fatia de mamão
COLAÇÃO => 1 fatia de melancia

ALMOÇO => 1 col arroz integral + 3 col feijão preto + 1 pedaço pequenino de carne assada + 1 fatia de batata doce (ai que saudade!!) + salada verdinha (alface, rucula e agrião);

LANCHE => 1 banana e 1 fatia de melão;

JANTAR => Sopa minestrone (batata, cenoura, abobrinha, tomate e massinha integral) + pimentaaaaa;

Bebi mais de 2 litros de água, chá vermelho e mate leão com menta


ACADEMIA
Voltamos com vontade mesmo, agora não paramos mais. Depois de duas semanas sem ir a academia ficamos meio cansados, mas o personal que estava lá ontem estava animado...

  1. Circuito Aeróbico de 30 min (10 min de esteira a 6.0, 10 min de bike a peso médio e 10 min de jump (ai ai ai);
  2. Musculação plano A (primeiro grupo muscular);
 BOM DIA MINHAS FLORES...E OBRIGADA PELA FORÇA E PALAVRAS DE CARINHO DE CADA UMA DE VOCÊS...
Agora vamos vigiar a pré Páscoa que essa sim, vai ser PAULEIRA!






segunda-feira, março 29, 2010

FIM DE SEMANA + SELINHO

MENINAS, MENINAAAAAS, MAS OLHEM SÓ QUE SELINHO MAIS FOFOOOO!
Obrigada querida GIOVANA pelo lindo presente, ameeei muuito!
Ele é glamuroso e nos faz sentir MULHERES BELAS!!
Aqui estão as regras:

-Responder a Pergunta: O QUE SER DIVA?
É ter educação, discernimento e discrição, sem deixar de se sentir linda e cheirosa, onde quer que você esteja....

-Indicar para 5 amigas:
Kika
Andréa
Adriana
Dani
Ana

O SÁBADO

Acordei ultra cedo, fiz minhas unhas, pranchei os cabelos, a Bibi acordou, dei mamadeira, troquei fralda, lavei a louça do jantar, passei as roupas das festas, fiz café e tomamos, Mauro foi buscar minha mãe e a minha sobrinha, quando todo mundo chegou, arrumei o cabelo da mãe, da sobrinha, dei banho e arrumei a Bibi, tomei bano e me arrumei e fomos pra festinha do Pedro. Cara, tuuuudo de engordativo passava pra lá e pra cá...da linguicinha a polenta frita com queijo ralado, cerveja...tudo e eu lá, durona correndo atrás da Bibi que não paraaa!
Daí comi 2 pedaços de mandioca frita beeem pequeninos, tomeu uma tulipinha de cerveja e saiu o almoço...à moda campeira...fechei os olhos e só peguei folhas verdes, 1 colher de risoto de frango e dois pedacinhos de carne...olha que todo mundo ficou me corrigindo, "só isso de carneeeee???" E eu lá...só sorrisinhos amarelos...como as pessoas gooostam de sabotar não é? Cuidado!



Daí veio o PARABÉNS...meu Senhor, a mesinha era A tentação...mas sim, dividi uma fatia finiiinha de bolo com meu marido e comi 1 brigadeiro...PALMAS PAR MIM, pois até o dia 10/1/2010 eu DEVORAVA TUDO em quantidades dantescas...mesmo saindo um pouco do sério, palmas para mim que consegui passar por tudo apenas provando tudo aquilo que eu exagerava no passado....
Saímos correndo da festa, viemos em casa e nos arrumamos para a formatura...em uma hora tomei banho, deixei mamadeira pronta, camas arrumadas, brinquedos a postos, me montei inteira e fomos a colação de grau do meu super amigo...participar de um momento tão importante na vida de uma pessoa não tem preço não é?


Lá tomei 2 cálices de vinho, água, jantei como uma princesa (frango assado, salada e talharim ao sugo) e depois DANCEI ATÉ ENCHER O PÉ DE BOLHA, UEBAAAAA

 


Pena que não podia tirar fotos...pois eu tava me sentindo mui linda....depois posto fotinhos do traje, hehehehe.


O DOMINGO

TÔ DETONADA...a idade pesa irmãs...e com criança pequena você não descansa...mas tuuudo bem, amanhã saberei o saldo da balança diante tanta folia. Dê o que der, tô FELIZ com meu comportamento. Nas próximas festas me comportarei melhor.



A META PESSOAL

Galera, a cada semana criarei uma meta pessoal para me ajudar a enfrentar a balança. Não trata-se de desafio, mas sim de ações que estimularão o caminhar.
A meta da semana é reduzir em 50% a ingestão de carboidrato...postar o cardápio diariamente e finalmente contar pontos...chega de vadiagem e vamos trabalhar...
Meninas, deixo vocês com Deus e vou dormir...acabou o BBB, a Lia foi eliminada Graças a Deus e já passa da meia noite...Beijos e até a manhã com pesagem!




sexta-feira, março 26, 2010

EU VOLTEEEEI!!!! + SELINHOS + SAUDADES!!!


Olááááá´meninas guerreiras, ai que saudades My Lord...como é ruim ficar longe do meu cantinho viu...
Bom, em primeiro lugar, gostaria de contar o que aconteceu com a minha aspiração a cabeleireira...o salão não deu certo, fui lá na terça-feira e busquei meu material mas deixei as portas abertas, afinal, este meio é complicado sabem...tem que ser sincera e fiel!!! Mas acredito ter feito o melhor, pois trabalhar sem vencimentos é muito difícil, não tenho como deixar a Bibi na escolinha horário integral sem ganhar nada não é?

Naquele mesmo dia fui até um outro grande salão que inaugurou aqui na cidade e marquei um teste para a última quinta-feira. Fui, fiz e passei, mas estou no banco de reservas do salão...assim que pintar uma vaga, serei chamada. Agora é aguardar...ai meninas, tá difícil sem $$, mas não perco a fé!

Pra completar amanhã (sábado) tenho um aniversário infantil (churrasco + bolo, refri e salgadinhos) e à noite uma formatura (colação + jantar + baile).
Qual é o plano??? Correr a tarde toda atrás da minha filha na festinha e nem chegar perto do bolo e tals, à noite me entupir de salada e dançar moooooitooooo! Só assim a consciência não pesa tanto né?
Domingo juro que posto as fotinhas da sereia de vestido, hehehe!!!

AGORA O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ BEBE REFRIGERANTE
Fonte: amiga Liege do BB

**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.

Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes. 

Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! 
Prefira sucos naturais. 
Seu corpo agradece!*

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett  
Faculdade de Educação Física da UFMT 
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 Consultoria em Performance Humana e Estética

UUUI QUE MEDOOOO!!!






AGORA OS SELINHOOOOSSS!!!




Hoje abri minha caixinha e vi este lindo presente. Kika, obrigada flor, amei de paixão o lindo presente...
E como todo selinho tem regrinhas, aqui vão!!!


As regras são:

. Postar o selinho no blog; (ok...ei-lo lindão);
. Dizer quem te indicou; (a Kika queridaaaaa);
. Indicar 12 amigas para brincadeira;
. E responder duas perguntas:
1) Quais os cinco alimentos / bebidas que você incorporou na sua dieta depois que começou a RA? Folhas, integrais, chás, mais água(eu quase não tomava) e frutas;

2) Quais os cinco alimentos / bebidas que você evita comer depois que começou a RA?
Bolo, chocolate, bolacha reheada, refrigerante, cerveja;


Indico para
  • Graci - http://gordinhachegandola.blogspot.com/
  • Ray - http://comotuudodeveser.blogspot.com/
  • Victoria - http://desafiandoestacoes.blogspot.com/
  • Juli - http://dietando.com
  • Mey - http://romeyka.blogspot.com
  • Giovana - http://confissoesdieta.blogspot.com/
  • Roberta - http://docevidaleve.blogspot.com
  • Andréa - http://mudandoorumodavida.blogspot.com/
  • Fofinha = http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/
  • Gi - http://gdegordinha.blogspot.com/
  • Ju - http://jufacchin.blogspot.com/
  • Danni -  http://voupesar60denovo.blogspot.com


 E este selinho ganhei da Déa Aoki...obrigada amiga por indicar este presentinho a todas a blogueiras que passaram pelo seu blog.
Dedico o mesmo a todas que passarem por aqui também pois todas vocês fazem parte da minha vida, da minha batalha, do meu SHOW!

Por fim, saudades saciadas, amanhã estarei de volta...beijos no coração de cada uma e até o próximo post!

terça-feira, março 23, 2010

DECEPÇÃO + RETOMADA + SELINHO


BOM DIA MINHAS FLORES LINDAS, MARAVILHOSAS, GUERREIRAS E PODEROSAS!!!

Hoje acordei com uma disposição incrível e vim cedinho aqui contar as últimas passagens da minha vida, que aliás está um agito só e graças aos últimos acontecimentos, tende a ficar mais tranquilas pelas próximas horas.

Ontem levei minha baixinha ao posto para tomar a 1ª dose da vacina H1N1 e fazer alguns exames de rotina, tadinha, detesto vê-la ser agulhadinha mas é para seu próprio beme a baixinha é guerreira, chora só um pouquinho e volta ao normal. Saí levei-a a escolinha e parti para o salão...masi um dia sem estrar absolutamente ninguém. Parei para refletir o porque um salão de 1 ano e 6 meses de estabelecido não entra NINGUÉM, e o barbeiro requenguelo do outro lado da rua vive entupido de clientes...mistério!

Ahhhh, mas mesmo encafifada no fim do expediente fui buscar a Bibi na escola, levei-a a minha mãe e fomos para a academia...5 dias parada fez estrago, o pique é difícil ser retomado, mas terminei a série bem, mas cansada claro.

Ao chegar a casa, recebi uma ligação de uma grande amiga me passando informações sobre o meu local de trabalho...gente...vocês não tem noção, por ética não vale a pena reproduzir aqui, porém tais informações batem com o que vi e ouvi nos últimos dias...resumo, hoje estarei passando lá para buscar de volta todo o meu material e mais uma vez, BOLA PRA FRENTE, snif...o sonho acabou (e que Deus seja louvado por permitir que anjos do bem nos protejam durante nossa permanência na terra). Alguém sabe de algum salão que precise de uma Hair Stylist aí?


A grande retomada então se dará da seguinte forma nesta semana:
R.A.
CHÁ DE HIBISCUS
ACADEMIA SEM FALTAR
PROCURAR EMPREGO, RSSSS

AGORA A PARTE MAIS GOSTOSA DO DIA


Ganhei este lindo selinho da amiga Jenny, pessoa linda que assim como tods nós desta blogosfera light, mata um leão por dia para manter uma meta realista que a leve a realizar seu sonho!!! Obrigada amiga querida. Gostaria de ofertar este selinho a todas as amigas que fazem parte desta nossa doce rede, mas selinho tem regrinha, então aí vão:

REGRINHAS DO SELINHO FOFO

1- Dedicar a 6 amigas que te animam e te dão força:

Roberta => http://docevidaleve.blogspot.com
Giovana => http://gdegordinha.blogspot.com
Fofinha => http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/
Raiane => http://comotuudodeveser.blogspot.com
Tatha => http://tathaesuavida.blogspot.com
Kika => http://kikavigilante.blogspot.com





2- Dizer 2 defeitos seus:
Sou desorganizada e comedora compulsiva;
 
3- Dizer 2 qualidades:
Sou disciplinada e eficiente (huuummm, dá-lhe!)

4- Falar uma música que seja ou esteja sendo a trilha sonora da sua vida nos últimos dias:
Nossa, por causa da academia, todas as de malhação, BBB, Byoncé e por aí vai...

5- E por fim, dizer uma frase que você use para se fortalecer:
"Para alcançar minha meta, conto com minha coragem, força e fé!!".



Assim vou terminando este post e enviando muitas vibrações positivas para todas nós....


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Perdendo Peso!!