segunda-feira, fevereiro 08, 2010

FIM DE SEMANA....JAQUEI SIM!!!

Booom, nunca fez tanto calor em Curitiba como na última semana que passou! Nossa, dá pra ficar mole de tão quente, daí a gente escorrega nas coisas geladas que "sapateiam" ao nosso redor. Tudo engordiet! A cervejinha, os refrigerantes, os sorvetes, e o que acompanha é sempre coisa que NÃO DEVE!
É, confesso que entrei no peixinho grelhado com cervejinha e no refri, mas já estou me recuperando voi?
Olhe só o programão da semana:



CAFÉ DA MANHÃ: Shake Nutritivo => 200ml de leite desnatado + uma fatia de mamão, melão ou maçã e 1 colher de sopa de linhaça escura. Bata tudo no liquidificador e tome devagar. Beba bastante água durante o dia viu?

ALMOÇO: Saladão verde + um pedaço de qualquer carne do tamanho da minha mão fechada, 2 col. sopa de arroz e 1 concha pequena de feijão. => Sobremesa: laranja...bm para o intestino!

LANCHE: Frutas e chá gelado (opte por frutinhas com bastante água viu?)

JANTAR: O mesmo shake da manhã mais um omelete de legumes.....

CEIA: Chá gelado com 3 bolachinhas integrais...

Gente...agora vai né?   Inicio a semana com 76,6kg e a tendencia é baixar!

Beijos e até...


E NUNCA SE ESQUEÇA: CABELOS FEITOS E LINDOS, UNHAS FEITAS E LINDAS, ROUPAS ADEQUADAS A SEU TIPO FÍSICO, SEM MOSTRAR NADA QUE NÃO DEVA E UM SORRISO ENCANTADOR, POIS VOCÊ É PODEROSA!!!!!!!!

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Perdendo Peso!!