quarta-feira, março 31, 2010

CONSEGUIIIII!!!!!!!!


Olá amigaaas! Cheguei pra dizer que consegui, como diz a MADAME DE MEIA FURADA, um emprego DO MEU NÚMERO...

 Lembram que tinha feito várias entrevistas em várias empresas inclusive salões de beleza???
Pois é, uma dessas empresas me ligou e começarei na próxima segunda feira a trabalhar na área de Recursos Humanos...não é o máximo?
Só passei correndinho pra contar a novidade, amanhã conto mais!
Beijos e TORÇAM POR MIM!

Amo vocês...



terça-feira, março 30, 2010

PESAGEM + MENU + VOLTA A ACADEMIA


71,800 KG

Bom Dia Meninas Guerreiras!!!!
Desculpem por não ter postado ontem, pura falta de tempo, mas aí está o resultado da disciplina da semana. menos 1 kg!!!! Mesmo sem ter podido ir a academia, mesmo com tantas adversidades, o controle nas festas e na semana
valeu a pena!!!




Na semana passada postei minha tabelinha, mas de agora em diante, toda semana postarei sim.
AGORA O MENU DE SEGUNDA


CAFÉ DA MANHÃ => 4 bolachas integrais com requeijão light, chá verde com maracujá Leão + 1 fatia de mamão
COLAÇÃO => 1 fatia de melancia

ALMOÇO => 1 col arroz integral + 3 col feijão preto + 1 pedaço pequenino de carne assada + 1 fatia de batata doce (ai que saudade!!) + salada verdinha (alface, rucula e agrião);

LANCHE => 1 banana e 1 fatia de melão;

JANTAR => Sopa minestrone (batata, cenoura, abobrinha, tomate e massinha integral) + pimentaaaaa;

Bebi mais de 2 litros de água, chá vermelho e mate leão com menta


ACADEMIA
Voltamos com vontade mesmo, agora não paramos mais. Depois de duas semanas sem ir a academia ficamos meio cansados, mas o personal que estava lá ontem estava animado...

  1. Circuito Aeróbico de 30 min (10 min de esteira a 6.0, 10 min de bike a peso médio e 10 min de jump (ai ai ai);
  2. Musculação plano A (primeiro grupo muscular);
 BOM DIA MINHAS FLORES...E OBRIGADA PELA FORÇA E PALAVRAS DE CARINHO DE CADA UMA DE VOCÊS...
Agora vamos vigiar a pré Páscoa que essa sim, vai ser PAULEIRA!






segunda-feira, março 29, 2010

FIM DE SEMANA + SELINHO

MENINAS, MENINAAAAAS, MAS OLHEM SÓ QUE SELINHO MAIS FOFOOOO!
Obrigada querida GIOVANA pelo lindo presente, ameeei muuito!
Ele é glamuroso e nos faz sentir MULHERES BELAS!!
Aqui estão as regras:

-Responder a Pergunta: O QUE SER DIVA?
É ter educação, discernimento e discrição, sem deixar de se sentir linda e cheirosa, onde quer que você esteja....

-Indicar para 5 amigas:
Kika
Andréa
Adriana
Dani
Ana

O SÁBADO

Acordei ultra cedo, fiz minhas unhas, pranchei os cabelos, a Bibi acordou, dei mamadeira, troquei fralda, lavei a louça do jantar, passei as roupas das festas, fiz café e tomamos, Mauro foi buscar minha mãe e a minha sobrinha, quando todo mundo chegou, arrumei o cabelo da mãe, da sobrinha, dei banho e arrumei a Bibi, tomei bano e me arrumei e fomos pra festinha do Pedro. Cara, tuuuudo de engordativo passava pra lá e pra cá...da linguicinha a polenta frita com queijo ralado, cerveja...tudo e eu lá, durona correndo atrás da Bibi que não paraaa!
Daí comi 2 pedaços de mandioca frita beeem pequeninos, tomeu uma tulipinha de cerveja e saiu o almoço...à moda campeira...fechei os olhos e só peguei folhas verdes, 1 colher de risoto de frango e dois pedacinhos de carne...olha que todo mundo ficou me corrigindo, "só isso de carneeeee???" E eu lá...só sorrisinhos amarelos...como as pessoas gooostam de sabotar não é? Cuidado!



Daí veio o PARABÉNS...meu Senhor, a mesinha era A tentação...mas sim, dividi uma fatia finiiinha de bolo com meu marido e comi 1 brigadeiro...PALMAS PAR MIM, pois até o dia 10/1/2010 eu DEVORAVA TUDO em quantidades dantescas...mesmo saindo um pouco do sério, palmas para mim que consegui passar por tudo apenas provando tudo aquilo que eu exagerava no passado....
Saímos correndo da festa, viemos em casa e nos arrumamos para a formatura...em uma hora tomei banho, deixei mamadeira pronta, camas arrumadas, brinquedos a postos, me montei inteira e fomos a colação de grau do meu super amigo...participar de um momento tão importante na vida de uma pessoa não tem preço não é?


Lá tomei 2 cálices de vinho, água, jantei como uma princesa (frango assado, salada e talharim ao sugo) e depois DANCEI ATÉ ENCHER O PÉ DE BOLHA, UEBAAAAA

 


Pena que não podia tirar fotos...pois eu tava me sentindo mui linda....depois posto fotinhos do traje, hehehehe.


O DOMINGO

TÔ DETONADA...a idade pesa irmãs...e com criança pequena você não descansa...mas tuuudo bem, amanhã saberei o saldo da balança diante tanta folia. Dê o que der, tô FELIZ com meu comportamento. Nas próximas festas me comportarei melhor.



A META PESSOAL

Galera, a cada semana criarei uma meta pessoal para me ajudar a enfrentar a balança. Não trata-se de desafio, mas sim de ações que estimularão o caminhar.
A meta da semana é reduzir em 50% a ingestão de carboidrato...postar o cardápio diariamente e finalmente contar pontos...chega de vadiagem e vamos trabalhar...
Meninas, deixo vocês com Deus e vou dormir...acabou o BBB, a Lia foi eliminada Graças a Deus e já passa da meia noite...Beijos e até a manhã com pesagem!




sexta-feira, março 26, 2010

EU VOLTEEEEI!!!! + SELINHOS + SAUDADES!!!


Olááááá´meninas guerreiras, ai que saudades My Lord...como é ruim ficar longe do meu cantinho viu...
Bom, em primeiro lugar, gostaria de contar o que aconteceu com a minha aspiração a cabeleireira...o salão não deu certo, fui lá na terça-feira e busquei meu material mas deixei as portas abertas, afinal, este meio é complicado sabem...tem que ser sincera e fiel!!! Mas acredito ter feito o melhor, pois trabalhar sem vencimentos é muito difícil, não tenho como deixar a Bibi na escolinha horário integral sem ganhar nada não é?

Naquele mesmo dia fui até um outro grande salão que inaugurou aqui na cidade e marquei um teste para a última quinta-feira. Fui, fiz e passei, mas estou no banco de reservas do salão...assim que pintar uma vaga, serei chamada. Agora é aguardar...ai meninas, tá difícil sem $$, mas não perco a fé!

Pra completar amanhã (sábado) tenho um aniversário infantil (churrasco + bolo, refri e salgadinhos) e à noite uma formatura (colação + jantar + baile).
Qual é o plano??? Correr a tarde toda atrás da minha filha na festinha e nem chegar perto do bolo e tals, à noite me entupir de salada e dançar moooooitooooo! Só assim a consciência não pesa tanto né?
Domingo juro que posto as fotinhas da sereia de vestido, hehehe!!!

AGORA O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ BEBE REFRIGERANTE
Fonte: amiga Liege do BB

**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.

Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes. 

Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! 
Prefira sucos naturais. 
Seu corpo agradece!*

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett  
Faculdade de Educação Física da UFMT 
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 Consultoria em Performance Humana e Estética

UUUI QUE MEDOOOO!!!






AGORA OS SELINHOOOOSSS!!!




Hoje abri minha caixinha e vi este lindo presente. Kika, obrigada flor, amei de paixão o lindo presente...
E como todo selinho tem regrinhas, aqui vão!!!


As regras são:

. Postar o selinho no blog; (ok...ei-lo lindão);
. Dizer quem te indicou; (a Kika queridaaaaa);
. Indicar 12 amigas para brincadeira;
. E responder duas perguntas:
1) Quais os cinco alimentos / bebidas que você incorporou na sua dieta depois que começou a RA? Folhas, integrais, chás, mais água(eu quase não tomava) e frutas;

2) Quais os cinco alimentos / bebidas que você evita comer depois que começou a RA?
Bolo, chocolate, bolacha reheada, refrigerante, cerveja;


Indico para
  • Graci - http://gordinhachegandola.blogspot.com/
  • Ray - http://comotuudodeveser.blogspot.com/
  • Victoria - http://desafiandoestacoes.blogspot.com/
  • Juli - http://dietando.com
  • Mey - http://romeyka.blogspot.com
  • Giovana - http://confissoesdieta.blogspot.com/
  • Roberta - http://docevidaleve.blogspot.com
  • Andréa - http://mudandoorumodavida.blogspot.com/
  • Fofinha = http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/
  • Gi - http://gdegordinha.blogspot.com/
  • Ju - http://jufacchin.blogspot.com/
  • Danni -  http://voupesar60denovo.blogspot.com


 E este selinho ganhei da Déa Aoki...obrigada amiga por indicar este presentinho a todas a blogueiras que passaram pelo seu blog.
Dedico o mesmo a todas que passarem por aqui também pois todas vocês fazem parte da minha vida, da minha batalha, do meu SHOW!

Por fim, saudades saciadas, amanhã estarei de volta...beijos no coração de cada uma e até o próximo post!

terça-feira, março 23, 2010

DECEPÇÃO + RETOMADA + SELINHO


BOM DIA MINHAS FLORES LINDAS, MARAVILHOSAS, GUERREIRAS E PODEROSAS!!!

Hoje acordei com uma disposição incrível e vim cedinho aqui contar as últimas passagens da minha vida, que aliás está um agito só e graças aos últimos acontecimentos, tende a ficar mais tranquilas pelas próximas horas.

Ontem levei minha baixinha ao posto para tomar a 1ª dose da vacina H1N1 e fazer alguns exames de rotina, tadinha, detesto vê-la ser agulhadinha mas é para seu próprio beme a baixinha é guerreira, chora só um pouquinho e volta ao normal. Saí levei-a a escolinha e parti para o salão...masi um dia sem estrar absolutamente ninguém. Parei para refletir o porque um salão de 1 ano e 6 meses de estabelecido não entra NINGUÉM, e o barbeiro requenguelo do outro lado da rua vive entupido de clientes...mistério!

Ahhhh, mas mesmo encafifada no fim do expediente fui buscar a Bibi na escola, levei-a a minha mãe e fomos para a academia...5 dias parada fez estrago, o pique é difícil ser retomado, mas terminei a série bem, mas cansada claro.

Ao chegar a casa, recebi uma ligação de uma grande amiga me passando informações sobre o meu local de trabalho...gente...vocês não tem noção, por ética não vale a pena reproduzir aqui, porém tais informações batem com o que vi e ouvi nos últimos dias...resumo, hoje estarei passando lá para buscar de volta todo o meu material e mais uma vez, BOLA PRA FRENTE, snif...o sonho acabou (e que Deus seja louvado por permitir que anjos do bem nos protejam durante nossa permanência na terra). Alguém sabe de algum salão que precise de uma Hair Stylist aí?


A grande retomada então se dará da seguinte forma nesta semana:
R.A.
CHÁ DE HIBISCUS
ACADEMIA SEM FALTAR
PROCURAR EMPREGO, RSSSS

AGORA A PARTE MAIS GOSTOSA DO DIA


Ganhei este lindo selinho da amiga Jenny, pessoa linda que assim como tods nós desta blogosfera light, mata um leão por dia para manter uma meta realista que a leve a realizar seu sonho!!! Obrigada amiga querida. Gostaria de ofertar este selinho a todas as amigas que fazem parte desta nossa doce rede, mas selinho tem regrinha, então aí vão:

REGRINHAS DO SELINHO FOFO

1- Dedicar a 6 amigas que te animam e te dão força:

Roberta => http://docevidaleve.blogspot.com
Giovana => http://gdegordinha.blogspot.com
Fofinha => http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/
Raiane => http://comotuudodeveser.blogspot.com
Tatha => http://tathaesuavida.blogspot.com
Kika => http://kikavigilante.blogspot.com





2- Dizer 2 defeitos seus:
Sou desorganizada e comedora compulsiva;
 
3- Dizer 2 qualidades:
Sou disciplinada e eficiente (huuummm, dá-lhe!)

4- Falar uma música que seja ou esteja sendo a trilha sonora da sua vida nos últimos dias:
Nossa, por causa da academia, todas as de malhação, BBB, Byoncé e por aí vai...

5- E por fim, dizer uma frase que você use para se fortalecer:
"Para alcançar minha meta, conto com minha coragem, força e fé!!".



Assim vou terminando este post e enviando muitas vibrações positivas para todas nós....


.


segunda-feira, março 22, 2010

BAIXA + RETOMADA


RESULTADO DO ESTRAGO

Minhas queridas flores. Esta não foi uma semana típica de quem faz R.A. e que faz exercícios físicos todos os dias com tanto afinco. Desde quarta-feira não piso o pezinho na academia, pois quarta fiz entrevista para emprego, quinta foi meu primeiro dia, sexta foi feriado mas a Bianca tava doentinha e passei a tarde na clínica, sábado trabalhei das 09:00 às 19:00h e domingo a casa estava um pandemônio por conta da calçada que foi refeita entre sexta e sábado e daí, a D.Maria baixou em mim. Fora a Srta.M que resolveu aparecer com força total no sábado...
Gente, o saldo foi o seguinte:

72,800kg

A balança aumentou em 200gr...achei foi pouco pelo dano causado a meu treino, a D. Balança foi bem legal pra mim, OBRIGADA TIA BALANÇAAAA!!!
Meninas guerreiras, esta é a prova que não existe milagre, e sim segredo: R.A. + Exercícios são o caminho!!!

MUDANDO DE ASSUNTO...

Dia Mundial da Água é comemorado nesta segunda-feira

 

 E como todas nós somos "boas" de desafio, proponho este novo desafio pelo menos no dia de hoje economizar e vigiar para que possamos poupar este líquido tão precioso que nos nutre, nos alimente e movimenta nossa vida!!!

...e bebam água, ao menos 1,5lt ao dia!!!


Hoje o post é pequenino pois estou levando a minha baixinha pra tomar a vacina contra a Gripe H1N1, Deus me livre disso na minha casa ou na casa de cada uma de vocês...beijos carinhosos e vou visitando a cada uma de vocês pelo dia de hoje!


sexta-feira, março 19, 2010

1° DIA DE TRABALHO + FILMINHO + DIFÍCIL É...

Oi flores belas...em primeiro lugar, perdôem-me pelo sumiço dos últimos dias, é que tudo tá tão confuso, tão corrido, mulher vocês sabem né? Tudo é conosco, casa, filhos, profissão...
No meu primeiro dia de trabalho a Bianca me aparece com uma tosse tão cheia que acordei na madrugada com ela e não dormi mais...resultado, criança doente + 1° dia de trabalho = cabeça rodando, não queiram saber como eu estava ontem...
E quando cheguei à casa então? Tudo virado, janta pra fazer, em fim...uma benção!


Bom, meu primeiro dia no trabalho não rolou assim como em um salão estabelecido. Trata-se de um salão novinho e eu fui contratada como a 1ª cabeleireira. Fiz uma escova na recepcionista (chanel de bico com nuca batida) e na manicure (longo desfiado com finalização em prancha cacheada).
Depois disso fui me familiarizar com os produtos, tabela de preços, banco de dados, como funciona, horários, rotinas, etc...tipo assim, tranquilo!
Hoje é feriado em São José dos Pinhais, como o salão está fechado, levei a Bibi na pediatra e aproveitei pra fazer um almocinho bem de domingo pra mãe, maridão e filhotinha (bacalhau ao molho = refogado na cebola e cozido com pimentão, tomate e batata em cubinhos + arroz e saladinha verde, huuummmm)!
AGORA DICA DE CINEMA (AO CONTRÁRIO)


Meninassssss...não percam o tempo de vocês assistindo a este "equivoco" chamado de filme!!!
Pessoal, o que é isso? Como esta coisa foi ganhar como melhor filme na frente de AVATAR??? Gente ou eu continuo muito crítica ou não estou ainda conseguindo entrar na alma do artista, poxa mas que coisa viu, injustiça na Academia é a coisa mais comum não é mesmo?

AGORA O VEXAME


Snif...nesta confusão toda, acho que abusei e muito das jacadas, nem conto todas pra não assustar, mas hoje já retomei o rumo da R.A.. Amanhã trabalharei o dia todo, nuuunca trabalhei sábado o dia todo sabe, no máximo 4 ou 5 horas, mas das 09:00 às 19:00h??? Hug vai ser pauleira, mas tuuuudo bem, vamos ver o quanto seguro a onda né?

Meninas, gostaria muito de agradecer a todas vocês que me visitaram por estes dias pelas palavras de crinho, força e fé. Obrigada, do fundo do meu coração eprometo que a cada momento de fraqueza me lembrarei o quanto nossa união faz a força viu?

Beijos enormes a todas e até amanhã para contar como foi o 2° dia de trabalho da princesa aqui, hehehe! 



quarta-feira, março 17, 2010

EMPREGOOOOOOOO


Queridas Amigas...CONSEGUI EMPREGOOOOO!!!
A partir de amanhã começarei a trabalhar em um salão muito chique aqui na minha cidade! Hoje por uma sincronicidade do destino, uma amiga querida foi a uma loja de aviamentos e viu que abriu um salão bem lindo ao lado. Como boa amiga, ela foi lá vender "o meu peixe". Ela me ligou avisando do feito e a tarde lá fui eu de CV na mão...mas ao chegar lá a proprietária informa que não precisara de profissional pra já, mas tinha uma amiga que sempre precisava de profissionais para salão. A mesma intermediou tudo e daí marcamos uma entrevista para hoje mesmo.
Surpresa? A Proprietária adorou o bate papo e amanhã começo...
Ai meninas, estou muito feliz, afinal, como venho dito sempre, $$ faz muita falta cara...
Orem por mim flores maravilhosas, pois só com essa brincadeira de hoje, não fui a academia, comi horrores (sou comedora compulsiva lembram?) e já engordei 1,5kg (ô balancinha vingativa....).


http://www.salaolurdinha.com.br
Este é o site do salão meninas! Au, que Jesus abençoe que dê tudo muito certo, minhas mãos não tremam e que eu seja muito prospera naquela casa!
Amanhã conto como foi o 1° dia...beijos e boa quinta light!


terça-feira, março 16, 2010

SELINHOOOO, OBAAAAA

Este selinho show de lindo ganhei hoje da querida Andréa Aóki, pessoa linda que admiro demais assim como cada uma das que fazem parte desta rede viutual de amizades importantes que ganhei nos últimos 2 meses...
Linda, te adoro! E como faz parte do show aqui vão as


REGRAS
Responder às questões abaixo e indicar 10 amigas


1) Qual perfume que usam / recomendam?
Capricho - O Boticário (deliciosamente jovem!);

2) Qual o creme de rosto que usam / recomendam?
Diariamente faço limpeza com Mousse de limpeza Davene, Tonifico com o Tônico Facial Davene e hidrato com o Nívea mãos e rosto (tudo leve e baratinho pra quem está sem $$);

3) Qual o creme anticelulítico / reafirmante / que usam / recomendam?
Cosmetica Profissional Depimiel (creme corporal com nicotinato de metila - esquenta e desintoxica profundamente);

4) Qual a espuma de cabelo que usam / recomendam?
Creme para Pentear Dano Terapy Dove

5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
Ixi, pela manhã só o básico de escovar os dentes e passar protetor solar, meus rituais são à noite quandoa nenê vai dormir...ai sim, banho, limpeza no rosto, óleo de amendoas no banho, creme corporal desintoxicante nas coxas, barriga e costas (tô passando nos braços também, heheh), e como sou meio alérgica, só uso perfume para sair meeesmo!

Passo o selinho para: Roberta, Kika, Madame, Jenny, Giovanna, Hexer, Gabriela, Rita, Zana e July
Saibam que todas vocês merecem, e teremos outro selinhos para distribuir e deixar nossos blogs bem lindinhos...beijos a todas e uma linda Quarta-Feira amanhã...sem JACAS viu?





CINTA MODELADORA NOSSA DE CADA DIA

Bom Dia meninas, hoje aproveitei que acordei bem cedinho e já estou aqui!

Ontem vi uma cena bizarra (pra mim pessoal, particularmente) que me deixou pensativa e quis dividir com vocês...

Alguma de vocês recorre ao recurso da cinta abdominal para disfarçar as gordurinhas? Bom, a pergunta é porque eu usava até ontem para ir a todo lugar (festas, shopping, csa de amigos), vou explicar o por que:
Sempre que coloco a minha cinta, a visão é só de frente e lateral, mas NUNCA havia visto o efeito pelas costar MEODEOS, o resultado é devastador!
Na altura das escápulas forma-se uma linha divisória entre a parte elástica da cinta e o excesso de pele e gordura que se forma pra cima da cinta...bizzarrissimo, ninguém merece essa humilhação pessoas lindas!
A partir daquela imagem que vi na rua, vim correndo pra casa e coloquei  a minha AHHHHH, igualzinho, CREDOOOO!
Daqui pra frente, só usarei a minha bondosa e inocente cinta em casa (a minha é tamanho g) e nunca mais a levarei para passear, cinta é algo intimo meeeesmo e fica muito feio em público. Enquanto não encontrar algo que realmente disfarce em 360° com perfeição não uso. A solução e termos roupitchas que realmente nos sirvam e tenha bom caimento...o segredo é R.A. e se exercitar (hi rimou!).
Portanto atenção e não deixe propagandas te enganar:
Cintas, gel "redutor", manta térmica, drenagem linfática, ultra-som, forno de bier, enrolar plástico no corpa para suar, espartilhos, bermudas "não sei lá o nome", cápsula de carangueijo, tubarão ou siris.....NADA disso tem o "PODER".....de eliminar a gordura localizada!!!
As medidas podem ser reuzidas por 2 meios:
#Cirurgia plástica(uma pequenina gordurinha pode ser extraida na lipoaspiração e passar a "faca" na pele adicional) e
# Emagrecer de verdade, fechando a boca e fazendo esercícios físicos.
O que é gordura localizada? Em baixo de nossa derme, temos "saquinhos" de gordura chamados adpócitos (vixe que pesquisa hein?), que reservam a gordura. Quando ele enche muito, ele prolifera, já que está chegando mais gordura...esse é o processo de engordar.
Quando a pessoa não está ingerindo tanta quantidade de calorias, alimentos ricos em gorduras, açúcares e carboidratos, o corpo vai extrair glicose dos músculos e depois vai extrair energia desse reservatório de gordura, para alimentar o corpo ou utilizar a energia para formar músculos que estão sendo requisitados pela atividade física. Com isso aqueles "saquinhos" vão se esvaziando. Esse é o processo deo emagrecimento.
Entendeu?

Viu? nenhuma mostra a foto por trás...


AGORA VEJAM O QUE ESTÁ ROLANDO POR AÍ

Japonês faz cada coisa...Apesar de parecer a invensão bizarra, a cinta Boneless Belt promete a redução de peso através da pressão que a malha de borracha faz sobre as diversas regiões que tem músculos. Tal pressão gera um fluxo sanguíneo fazendo com que este fluxo gere mais calor e desta forma mais queima de gordura.

Segundo dados do fabricante, a queima de gordura pode aumentar em 45%. Custa cerca de 38 dólares.




Agora é cada um no seu quadrado...mas quem tiver uma opinião diferente, comenta aí tá bom meninas?

O dia de ontem foi bem tranqueilo...R.A. seguida sem pecadinhos, fui a academia (que aliás estava um INFERNO DE CHEIA) e tomei minha sopinha de ervilha com 1/2 cálice de vinho que relaxou e fui dormir...

Agora vou fazer minhas visitinhas virtuais. Beijos a todas vocês e não esqueçam de me dar a opinião de vocês tá?


segunda-feira, março 15, 2010

SEGUNDA POSTAGEM - RESULATDO DA AVALIAÇÃO DA ACADEMIA

Meu Deus, chegou o meu resultado da avaliação da academia. Gente...o que é isso?
Vejam só o que o desleixo faz conosco:
  • CLASSIFICAÇÃO DE RISCO CORONARIANO : 5 - sem risco (bom, então só falta malhar bastante); 
  • PRESSÃO ARTERIAL: 92 X 72 e Frequencia Cardiaca de 65bpm em repouso;
  •  RESULTDO DO IMC: 1,57m X 72,400KG = 29,4 = SOBREPESO;
  • CONSUMO DE CALORIAS DIÁRIAS: 2050KCAL (eu consumo aproximadamente 1.300kcal/dia para emagrecer);
  •  % DE GORDURA: 44,611%
  • % DE GORDURA IDEAL: 16 A 20% (AI AI AI AI AI)
  • MASSA MAGRA: 40,822KG
  • MASSA GORDA: 32,878KG
  • GORDURA IDEAL: 23%
  • PESO IDEAL: 53,02KG (COMO ASSIM BIAL? COMO VOU CHEGAR LÁ MEU FILHO?)
  •  ANÁLISE POSTURAL: OLHEM AS FOTOS DA NÊGA!



GENTE, OLHA SÓ COMO EU ESTOU TORTA...isso deprime gente, isso acaba com a amizade, mas isso também é capaz de te dar um tapão na fuça e te obrigar a se cuidar!
  1. Desvios no ombro, quadril, elevação e rotação das cristas(?), joelhos valgo e varo, pés em abdução e adução, colunas com escoliose e demais desvios (uiiiii);
  2. Desvios na cintura escapular, pés e calcâneos varo e valgo;
  3. Desvios nos ombros (rotações), quadril com anteroversão e retroversão, joelhos recurvados e flexos, pés eqüinos e calcâneos), coluna com hiperlordose lombar e cervical, costa plana e hipercifose (aaaiiiiii);
Acho que vou procurar um fisioterapeuta...eu hein!!!

  • RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA: Teste abdominal de 1 minuto = 50 abdominais (nível excelente)
  • FLEXIBILIDADE: Sentar e alcançar = 100cm (nível alto);





AGORA A META
Deixar sair a magra de 55kg sair de dentro de mim. Procurar um físio e por fim nestes desvios e praticar R.A. e treinos diário com musculação e aeróbica 6x por semana.

Em junho de 2010 farei outra avaliação...aguardem postagens!!
PS: PESSOAL PAREI COM O DESAFIO LESS IS MORE...tô sem tempo tá migas? Continuo porém com o desafio da Páscoa, da Taty Carioca e o Desafio de Verão.


PESAGEM DE 15/03/2010


HOJE É DIA DE PESAGEM ENTÃO AÍ VAI O RESULTADO:

72,400 KG


Gente, se alimentar conscientemente e fazer exercícios É O CAMINHO, não existe milagre, existe segredo, e o segredo é a SAÚDE.

AGORA UMA DICA DA BOA FORMA


Depois de malhar, relaxe

Depois de praticar um exercício puxado, relaxe. Mas relaxe mesmo

Por César Kurt
Homem com coração acelerado
Isso se você quiser salvaguardar seu coração. Pesquisadores da Universidade do Alabama, em Birmingham, nos Estados Unidos, concluíram que até mesmo uma atividade intelectual feita logo após a ginástica pode fazer a pressão arterial disparar. Eles pediram a dois grupos de voluntários que decorassem uma seqüência de letras. O primeiro, que acabara de malhar, sofreu um aumento de pressão muito superior ao da segunda turma, que não tinha se mexido. Os hipertensos correm maior risco de um dano cardiovascular, mas mesmo os que não sofrem disso estão sujeitos a uma arritmia, esclarece José Kawazoe Lazzoli, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, que é cardiologista em São Paulo.

Malhe de cabeça fresca

Os carecas são mais vulneráveis a dois efeitos da radiação solar que influem na atividade física: o aumento da temperatura interna e a elevação da freqüência cardíaca. Foi o que constatou um estudo da Universidade Federal de Minas Gerais. Donos de vastas (e crespas) cabeleiras foram monitorados durante uma hora enquanto corriam na esteira. Após alguns dias, passaram a máquina zero nas madeixas e repetiram o teste. Resultado: de cabeça raspada, apresentaram maior aquecimento corporal e batimentos mais acelerados. O cabelo encaracolado cresce para cima, e isso impede que os raios incidam diretamente sobre o couro cabeludo, diz o educador físico Leonardo Coelho, um dos autores.

Se você é calvo, é obrigatório usar um boné de tecido leve para não prejudicar a evaporação do suor.


Perdendo Peso!!